口臭予防（歯磨きをするタイミング）

大人のエチケットですから、口臭には気をつけましょう。
ここでは、口臭予防の最も基本である歯磨きについてお話しておこうと思います。
歯磨きは毎日しているから大丈夫だと考えている人が大勢いらっしゃると思いますが、毎日することだけが正しい歯磨きだといえるでしょうか。
答えは『Ｎｏ』です。
たとえ毎日歯磨きしても、間違った方法だと口臭や虫歯・歯周病の原因になってしまうのです。

では、朝の歯磨きを考えてみましょう。
目覚めてから、いつのタイミングで歯磨きをしていますか。
朝食を食べた後で歯磨きをするいう人が案外多いようですね。

実は、朝の歯磨きには、夜間寝ている間に繁殖した菌を洗い流すという重要な意味があります。
寝ている間は口臭を予防してくれる唾液の分泌が極端に少ないので、菌が繁殖しやすくなり、朝起きたときが、一日の中で一番口臭がきつくなるのです。
ですから、正しい歯磨きのタイミングとしては、朝起きたらまず口をゆすぎ、朝食を食べる前に歯磨きを行います。

食前に行うことで、口腔内の菌が体内に入ってしまう事も防げます。
そのうえで、朝食後も軽く歯磨きをするといいでしょう。
食べかすが歯間にたまり、口臭や虫歯・歯周病の原因となってしまうからです。
食後の場合は、何もつけずに軽くブラッシングするだけで十分です。
それだけで口の中に残った食べカスは洗い落とせますし、もし時間がなければ口をゆすぐだけでも充分効果的です。
一方、夜の歯磨きは寝ている間の菌の繁殖を防ぐ意味があります。
ですから、じっくり時間をかけて丁寧に磨くようにしましょう。

外見ばかりに気をくばっても、もし口臭がきつかったら全て台無しですよ。
内面も見直して、トータルで美しい大人でありたいものです。

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